夏季当季水果有哪些

夏季当季的水果种类繁多，以下是一些常见的夏季水果及其特点：

1. 西瓜

成熟期：5月至10月

营养成分：富含水分、维生素C、葡萄糖、果糖、苹果酸等

功效作用：解暑生津、利尿消肿、消除疲劳、助消化

2. 葡萄

成熟期：7月至10月

营养成分：含有多种维生素、矿物质、抗氧化物质如花青素和维生素E

功效作用：保护心脏、助消化、抗氧化

3. 桃子

成熟期：6月至11月

营养成分：富含多种维生素、矿物质及果酸，含铁量高

功效作用：补益气血、通便润肠、消除水肿、解酒

4. 芒果

营养成分：含有丰富的维生素A、C等抗氧化物质

功效作用：增强免疫力、预防疾病

5. 杨梅

成熟期：5月至7月

营养成分：富含蛋白质、氨基酸、铁、镁、铜等矿物质

功效作用：止渴生津、健胃消食、解酒、调节血脂

6. 荔枝

成熟期：3月至7月

营养成分：富含葡萄糖、蔗糖、维生素A、C、叶酸

功效作用：补脑、改善失眠健忘、消肿、促进血液循环、美颜

7. 山竹

功效作用：降热、净化血液

8. 猕猴桃

营养成分：含有丰富的维生素C、膳食纤维等

9. 哈密瓜

营养成分：含有多种维生素和矿物质

10. 香蕉

营养成分：富含钾、镁等矿物质，膳食纤维

功效作用：维持电解质平衡、改善肠道功能

以上水果在夏季食用，不仅可以补充身体所需的水分和维生素，还有助于解暑降温、美容养颜。不过，请注意个人体质和食用量，避免过量食用导致不适

其他小伙伴的相似问题：

夏季西瓜的营养成分有哪些？

夏季葡萄的保健功效是什么？

如何挑选新鲜的夏季水果？